1. Motiviert garantiert:
Steigen Sie ab und zu in eine Ihrer alten XXL-Hosen.

2. Belohnung baut auf:
Gönnen Sie sich etwas für jedes Kilo, das Sie geschafft haben, zum Beispiel Blumen, Kino oder einen Besuch bei der Kosmetikerin.

3. Wirkt Wunder:
Legen Sie Fotos aus "schweren Zeiten" in den Kühlschrank und zu den Naschereien - damit können Sie jeder Versuchung widerstehen.

4. Spornt an:
Tragen Sie nach dem Wiegen Ihr Gewicht in eine Fieberkurve ein - dann haben Sie's schriftlich, wie es bergab geht.

5. Lenkt ab:
Bevor Sie aus Langeweile futtern, gehen Sie lieber mit einem spannenden Krimi in die Badewanne.

6. Verbündete suchen:
Tauschen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen aus, die auch gerade abnehmen, zum Beispiel in unserem Diät-Forum

7. Kontrolle einbauen:
Sagen Sie Familien und Freunden, dass Sie Diät machen, damit alle Sie unterstützen und Ihnen nicht Ihr Lieblingsessen servieren.

8. Satt ist satt:
Stellen Sie nach dem Essen die Reste sofort weg. Wenn Sie sich's vor halb vollen Töpfen gemütlich machen, greifen Sie doch wieder zu.

9. Auf Trab kommen:
Laufen Sie mehrmals eine Treppe rauf und runter - Bewegung bremst Heißhungerattacken aus.

10. Dessert erlaubt:
Im Restaurant ordern Sie Fruchteis - das ist süß und fettarm zugleich. Da darf es gern eine Kugel mehr sein.